Ko ob večerji uživate vino nenadoma začutite, da začne v glavi nekaj utripati. Zavedate se, da se bliža glavobol zaradi vina, vzrok glavobola pa vam je neznan. Veste pa, da vam bo to pokvarilo večerjo. Vino pogosto obtožujejo, da povzroča takšne preglavice. Čeprav je bolečina nedvomno pristna, je premalo znanstvenih dokazov, ki bi razložili temeljne razloge za ta pojav. Poglobimo se v temo vinskih glavobolov, da raziščemo morebitne preventivne ukrepe in kako najbolje ravnati z njimi, ko se pojavijo.

Kaj je vzrok glavobola, ki ga povzroča vino?

Vino, zlasti rdeče vino, je pogosto povezano s sprožitvijo glavobolov. Glavobol se lahko pojavi kmalu po nekaj požirkih ali celo več ur kasneje. Širjenje krvnih žil v možganih, ki jih povzroča alkohol, je možen vzrok za te glavobole. Zlasti rdeče vino je bilo prepoznano kot pogost sprožilec migrene. Vendar je pomembno omeniti, da nimajo vsi, ki prepoznajo rdeče vino kot sprožilec, vedno glavobol. Na napade migrene verjetno vplivajo različni prispevajoči dejavniki, čeprav ni dokončnih dokazov o tem, zakaj vino pri nekaterih posameznikih izrecno povzroča glavobole. Spodaj je nekaj možnih razlag za glavobole, ki jih povzroča vino.

Histamin

Grozdne kože vsebujejo histamin. Belo vino je pridelano brez grozdne kožice, zato ima nižjo vsebnost histamina kot rdeče vino, ko je pridelano iz celega grozdja. Zaradi občutljivosti na histamin ste lahko bolj dovzetni za glavobol. Ne pozabite, da nekatera druga živila vsebujejo več histamina kot alkoholne pijače.

Te vključujejo:

• starani sir
• jajčevci
• kislo zelje
• špinača
• riba
• klobasa
• salama

Tanini

Lupine grozdja vsebujejo tanine, ki so rastlinske kemikalije, ki prispevajo k okusu vina. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da tanini povzročajo sproščanje serotonina v telesu, kar lahko povzroči glavobole pri nekaterih posameznikih. Rdeče vino vsebuje večjo koncentracijo taninov v primerjavi z belim vinom. Tanine lahko najdemo tudi v različnih živilih, kot so čaj, temna čokolada ter nekatera jagodičevja in oreščki. Zanimivo je, da tanini sprožijo migrene, tudi pri ljudeh, ki izvajajo preventivne ukrepe.

Sulfiti

Čeprav sulfite pogosto povezujemo z vinskimi glavoboli, so pravzaprav spojine, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju kakovosti rdečega in belega vina. Če pa ste občutljivi na sulfite, obstaja večja verjetnost, da boste imeli težave z dihanjem in ne glavobole.

Večje količine sulfitov lahko najdemo tudi v:

• določeno sadje in suho sadje
• čips
• kumarice
• rozine
• sojina omaka

Ali je vino pogosteje vzrok glavobola kot druge vrste alkohola?

Glavobol lahko povzroči katera koli oblika alkohola, ne le vino, čeprav se vino pogosto povezuje z njimi. Nobena alkoholna pijača ni izvzeta iz možnosti povzročitve glavobola in ni nujno, da imate določeno glavobolno motnjo, ki bi vplivala na to. Sprožilci glavobola pri vsaki osebi so individualni in se lahko razlikujejo. Poleg tega celo dobro znani sprožilci glavobola morda ne povzročajo dosledno glavobolov.

Na verjetnost pojava glavobola lahko vplivajo različni dejavniki, vključno z:

• druge sestavine alkoholne pijače
• živila, ki ste jih zaužili
• prazen želodec, ko pijete
• stres
• vaša stopnjo utrujenosti

Seveda lahko prekomerno pitje katere koli vrste alkohola povzroči glavobol zaradi mačka. Toda to vrsto glavobola povzroča količina alkohola, ki ga popijete, in ne to, kar popijete.

Kako zdraviti glavobol zaradi vina

Ob prvem občutku vinskega glavobola je dobro, da odložite kozarec za vino in razmislite o eni ali več od naslednjih strategij.

Za lajšanje glavobola zaradi vina poskusite s temi postopki:

• Ostanite hidrirani s pitjem veliko vode.
• Zaužijte pijačo s kofeinom, ki pomaga zožiti krvne žile in zmanjšati bolečino.
• Na prizadeto mesto položite hladen obkladek ali ledeno oblogo, da omrtvičite bolečino.
• Ulezite se v temno, tiho sobo, da zmanjšate čutne dražljaje in se sprostite.
• Razmislite o zdraviul za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta aspirin ali paracetamol, da zmanjšate vnetje in lajšate bolečino.

Paracetamol, acetilsalicilna kislina in ibuprofen so široko uporabljena zdravila proti bolečinam, ki jih je mogoče kupiti brez recepta. Čeprav so na splošno varni za uporabo, je pomembno, da ste pri njihovem uživanju previdni, še posebej, če gre za alkohol. V nekaterih primerih lahko kombiniranje teh zdravil z alkoholom povzroči škodljive posledice, zato je nujno, da natančno upoštevate priporočene odmerke in navodila za uporabo.

Pomembno je vedeti, da je jemanje večjih odmerkov zdravila od priporočenega lahko škodljivo. Poleg tega med jemanjem zdravil ni priporočljivo zaužiti treh ali več alkoholnih pijač na dan. Če imate želodčne razjede ali druge motnje strjevanja krvi, je najbolje, da se izogibate jemanju zdravil, ki lahko redčijo kri. Pomembno je tudi, da upoštevate navodila in opozorila na etiketi zdravil za glavobol brez recepta ali zdravil na recept, zlasti ko gre za interakcije z alkoholom.

Kaj lahko storite, da se izognete vinskemu glavobolu?

• Da bi se izognili glavobolu, ki ga povzroča vino, razmislite o tem, da bi se popolnoma vzdržali uživanja vina. Če ste ugotovili, da je vino pogost krivec za vaše glavobole, je morda pametno, da se izogibate rdečim, belim in vsem drugim vrstam vina. To bo morda zahtevalo nekaj prilagoditev vaše izbire pijač, vendar bi lahko pomagalo ublažiti nelagodje, povezano z glavoboli, ki jih sproži vino.
• Če so vaši glavoboli sprejemljivi in ste pripravljeni tvegati, boste morda želeli preizkusiti različne vrste vin, da vidite, ali lahko prepoznate tiste, ki vam povzročajo težave. Ta poskus vam lahko pomaga razlikovati med vini, ki povzročajo glavobole, in tistimi, ki jih ne povzročajo.
• Izbira vin je lahko izjemna, glede na raznoliko paleto grozdja, konzervansov in drugih sestavin, vključenih v proces pridelave vina. Da bi zagotovili prijetno izkušnjo, je bistveno, da spremljate svoje želje in omejite uživanja na zmerne količine, dokler se ne seznanite z učinki vina na vaše brbončice in telo. Odločitev za visokokakovostna vina je prav tako ključnega pomena, saj ponavadi kažejo boljše profile okusa in manj neželenih učinkov. Če upoštevate te dejavnike, lahko uživate v bolj zadovoljivi in informirani izkušnji okušanja vina.

Drugi načini za preprečevanje glavobola zaradi vina

Druge strategije, ki lahko pomagajo preprečiti glavobol zaradi vina, vključujejo naslednje:

• Izogibajte se pitju vina, če se ne počutite dobro ali če ste pod stresom ali razburjeni.
• Izogibajte se pitju vina na prazen želodec.
• Pred pitjem vina popijte poln kozarec vode.
• Če nameravate piti drugi kozarec vina, počakajte vsaj eno uro in pred drugim kozarcem vina popijte poln kozarec vode.
• Vino pijte počasi.
• Ne mešajte vina z drugimi alkoholnimi pijačami.
• Ustavite se ob prvem znaku bolečine v glavi.

Vsaka vrsta alkohola lahko povzroči glavobol, še posebej, če pretiravate. Če pijete alkohol, je priporočena dnevna poraba ena standardna pijača na dan za ženske in dve standardni pijači na dan za moške. Za vino velja, da je standard deciliter in pol vina z 12 odstotki volumna alkohola.

Končna razsodba za vzrok glavobola:

Vinski glavobol je pogosta težava, vendar so njegovi vzroki zaviti v skrivnost. Za sprožitev glavobola je lahko potrebna edinstvena kombinacija dejavnikov. Če imate pogosto glavobole zaradi vina, to ne pomeni nujno, da se morate vina popolnoma vzdržati. Poskusite eksperimentirati z različnimi vrstami vin, da prepoznate tista, ki povzročajo glavobole, in tista, ki jih ne povzročajo. Umirjeno pitje in omejevanje vnosa lahko prav tako pomagata preprečiti glavobole. Če pa imate hude glavobole ne glede na vrsto ali količino popitega vina, je morda čas, da raziščete alternativne pijače. Če je vaš vinski glavobol nenaden, hud ali ga spremljajo neznani simptomi, se posvetujte z zdravnikom.